
Recept
Banánové muffiny s proteinem a čokoládou
Vláčné banánové muffiny s ovesnými vločkami, proteinem a kousky hořké čokolády. Sladká snídaně nebo svačina, která chutná jako dezert a přitom obsahuje přes 25 gramů bílkovin. Jedna porce jsou 3-4 muffiny.
Výživové hodnoty
orientačně na 1 porci
478
kcal
Postup
- Troubu předehřej na 180 °C.
- Banán oloupej, dej do misky a vidličkou ho důkladně rozmačkej na kaši.
- Přidej vejce a mléko a směs rozmíchej.
- Ovesné vločky můžeš rozmixovat na jemnější mouku, díky čemuž budou muffiny jemnější.
- Do mokré směsi přidej vločky, protein, kakao a prášek do pečiva.
- Všechno důkladně promíchej. Pokud je těsto příliš husté, přidej malé množství vody nebo mléka.
- Čokoládu nasekej na malé kousky.
- Většinu čokolády vmíchej do těsta a pár kousků si nech na ozdobení.
- Těsto rozděl do silikonových nebo papírových formiček na muffiny.
- Povrch posyp zbylou čokoládou.
- Peč při 180 °C přibližně 29–36 minut podle velikosti muffinů.
- Před podáváním je nech několik minut vychladnout.
Použij opravdu dobře zralý banán – muffiny budou přirozeně sladší a vláčnější.