Banánové muffiny s proteinem a čokoládou

Recept

Banánové muffiny s proteinem a čokoládou

Snídaně Svačinky Dezerty 40 min

Vláčné banánové muffiny s ovesnými vločkami, proteinem a kousky hořké čokolády. Sladká snídaně nebo svačina, která chutná jako dezert a přitom obsahuje přes 25 gramů bílkovin. Jedna porce jsou 3-4 muffiny.

Výživové hodnoty

orientačně na 1 porci
478 kcal
63 g Sacharidy
25 g Bílkoviny
14 g Tuky

Postup

  1. Troubu předehřej na 180 °C.
  2. Banán oloupej, dej do misky a vidličkou ho důkladně rozmačkej na kaši.
  3. Přidej vejce a mléko a směs rozmíchej.
  4. Ovesné vločky můžeš rozmixovat na jemnější mouku, díky čemuž budou muffiny jemnější.
  5. Do mokré směsi přidej vločky, protein, kakao a prášek do pečiva.
  6. Všechno důkladně promíchej. Pokud je těsto příliš husté, přidej malé množství vody nebo mléka.
  7. Čokoládu nasekej na malé kousky.
  8. Většinu čokolády vmíchej do těsta a pár kousků si nech na ozdobení.
  9. Těsto rozděl do silikonových nebo papírových formiček na muffiny.
  10. Povrch posyp zbylou čokoládou.
  11. Peč při 180 °C přibližně 29–36 minut podle velikosti muffinů.
  12. Před podáváním je nech několik minut vychladnout.

Použij opravdu dobře zralý banán – muffiny budou přirozeně sladší a vláčnější.

Zpět na všechny recepty