Recept
Tuňáková pomazánka plná chuti i bílkovin
Rychlá a svěží pomazánka z tuňáka, cottage a jogurtu, která výborně zasytí a dodá pořádnou dávku bílkovin. Skvěle chutná namazaná na toastu i jako jednoduchý sendvič.
Výživové hodnoty
orientačně na 1 porci
448
kcal
Postup
- Tuňáka nech dobře okapat a dej ho do misky.
- Přidej cottage light, bílý jogurt a citronovou šťávu.
- Vše promíchej, aby vznikla krémová pomazánka.
- Červenou cibuli nakrájej nadrobno.
- Okurku nakrájej na malé kostičky.
- Cibuli i okurku vmíchej do pomazánky.
- Přidej nasekanou pažitku.
- Osol a opepři podle chuti.
- Celozrnný toast opeč dozlatova.
- Pomazánku namaž na toast nebo z ní připrav sendvič.
Pomazánka chutná nejlépe dobře vychlazená, takže ji můžeš před podáváním na chvíli dát do lednice.